あなたのうつ病は、ほぼあなた自身が構築したものである。誰かに与えられたものではない。だからこそ、あなたはそれを脱構築できる。
You largely constructed your depression. It wasn't given to you. Therefore, you can deconstruct it.
心理学者
アルバート・エリス
アメリカの臨床心理学者(1913-2007)。1955年に論理療法(Rational Therapy)を発表し、後に理性感情行動療法(REBT)へと改称、ABCモデルと非合理的信念の概念で認知行動療法の基礎を築いた。アルバート・エリス研究所を設立して長年指導したが、2005年に同研究所の理事会から除名され翌年復帰した経緯がある人物である。性愛や宗教への直言と対決的セッション・スタイルでも知られた。
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アルバート・エリスの他の名言
関連する名言
学習性無力感とは、何をしても結果は変わらないという信念から生じる、諦めの反応であり、放棄の応答である。
-- マーティン・セリグマン
「冷たい」系は未来志向的な決定を可能にし、「温かい」系はそれを困難にする。
-- ウォルター・ミシェル
認知モデルは、歪んだあるいは機能不全な思考(これは患者の気分と行動に影響を及ぼす)があらゆる心理的障害に共通すると主張する。
-- アーロン・ベック
敵意、怒り、激情は、根底にある脅威または侵害の知覚から派生したものとして理解するのが最もよい。
-- アーロン・ベック
私たちを縛る3つの「ねばならない」がある——私はうまくやらねばならない、あなたは私を良く扱わねばならない、そして世界は易しくあらねばならない、というものである。
-- アルバート・エリス
人生で最良の年月は、自分の問題は自分のものだと決断したときに始まる。母のせいでも環境のせいでも大統領のせいでもないと気づき、自分の運命は自分で握っているのだと自覚するときである。
-- アルバート・エリス